Top

Radikal selvkærlighed og personlig power

Radikal selvkærlighed og personlig power

Her er et værktøj, som jeg ofte bruger, når jeg står i noget overvældende, hvor mine tanker truer med, at tage min personlige power fra mig.

Ingen eller intet kan tage din personlige power fra dig, med mindre du giver lov.

 

Det sker, når du begynder at overanalysere og giver en given situation alt din energi ved at overtænke og analysere.

Du er ikke i tvivl, når du har givet din power fra dig, for du mærker ubalance, uro og stress med det samme.

 

Det tager faktisk ikke lang tid, at rykke dig fra at være i en magtesløshed, hvor du er overladt til tankerne, til at tage din power hjem igen.

 

Øvelse:

Find ud af hvad, der i første omgang antændte dine tanker til at køre ud af et sidespor.

Hvad er det for en følelse, som du har lyst til at løbe væk fra og som vækker ubehag i dig?

I stedet for at blive ved med at løbe væk fra den følelse, så sig den højt, eller skriv den ned , så har den ikke længere magten over dig.

Giv altid dig selv anerkendelse med på vejen, når er så modig at se de ubehagelige følelser i øjnene.

 

Som eksempel:

Jeg er bange for om jeg om jeg er for meget…..men jeg elsker og anerkender mig selv.

I de anerkendende ord giver du dig selv omsorg og støtte, så det bliver en kærlig handling du gør for dig selv, når du adresserer hvad der smerter inde i dig.

 

Når du har navngivet følelsen, så mærk hvor den viser sig i din krop.

Træk vejret ind til det sted i din krop,

så din indånding er kærlighed til dig selv, fordi du tager ansvar for, at få det bedre.

Udånding, slip følelsen fri og sæt dig selv fri.

Evt. sig følelsen og anerkendelsen højt igen.

Bliv i øvelsen så længe du har brug for og den kan gentages.

 

Du tager din power hjem til dig selv, når du ikke tillader tanker og følelser at bestemme, om du skal have det godt eller ej.

Selvkærlighed er, når du begynder selv at tage ansvar for at flytte dig væk fra det, der ikke føles godt.

 

Du vil altid have dine skyggesider, for de er en del af dig.

Men du bliver i din power, når du indser, at det er op til dig, hvordan du vil reagere på dem.

 

Feel it to heal it

 

Kunne du tænke dig at integrere mere selvkærlighed og sætte nye intentioner, der fastholder din personlige power i 2018?

 

Flow og Passion

forløb på 6x

læs mere og tilmelding her

 

opstart:
lørdag d. 13. januar 2018 kl. 10.30-16.

torsdage kl. 18-21

27. jan. 1. febr. 8. febr. 15. febr. 22. febr.

(undervisning i uge 7 bliver video optaget, hvis du er forhindret)

 

Læs mere og tilmelding her

 

 

 

Find mere inspiration

yogazensation.dk

Instagram: flowgini1111

Facebook Art of Change

 

xoxo

Charlotte

 

 

 

Charlotte Bruun

Charlotte er motivations mentor/coach i selvudvikling. Charlotte er ejer af YogaZensation.dk, hvor hun underviser 7 Prana Flow® klasser om ugen. Charlotte har løbende workshops, retreats og yogauddannelser.

Skriv en kommentar